CUERPO Y SALUD

CUARTO Y QUINTO GRADO:

EL PROPIO CUERPO - EL CUIDADO DE LA SALUD. 

EL PROPIO CUERPO - LA CONCIENCIA CORPORAL.

EQUILIBRIO

Les propongo una serie de actividades, para decir que mantenemos el equilibrio debemos mantener la posición; quietos, sin ayuda o apoyo extra, por al menos 5 segundos.

Las propuestas van incrementando la dificultad, y en todos los casos que amerite, deben realizarse con el lado hábil luego con el otro. Ayuda pueden abrir los brazos para equilibrarse

No se caigan….

¿Podrían sacarse una foto haciendo alguno de estos ejercicios y subirla al blog? Estaría buenísimo¡!!!!!!

Parados

1.    sobre los 2 pies

2.    sobre los 2 pies ojos cerrados

1.    sobre un pie (el otro elevados al costado del cuerpo)

2.    sobre un pie con los ojos cerrados

3.    sobre un pie (el otro elevado al frente del cuerpo)

4.    sobre un pie con los ojos cerrados

1.    sobre ambas puntas de pie

2.    sobre una punta de pie (el otro elevados al costado del cuerpo)

3.    sobre una con los ojos cerrados (el otro elevados al costado del cuerpo)

4.    sobre una punta de pie (el otro elevado al frente del cuerpo)

5.    sobre una con los ojos cerrados (el otro elevado al frente del cuerpo)

Apoyo manos y pies (sin apoyar las rodillas)

1.    1mano – 2pies

2.    2manos - 1pie

3.    1mano – 1 pie paralelo

4.    1mano – 1 pie cruzado

Sentados en el piso sobre los glúteos

1.    Levanto los pies

2.    Levanto los pies y las manos

3.    Levanto los pies, las manos y un glúteo.

Ahora les propongo, armar con ayuda de su familia una tela araña. Con un ovillo de hilo entrelazarlo con las patas de las sillas, a diferentes alturas pueden usar los respaldos. La idea es pasar sin por esa red sin tocar el hilo. ¿Quién lo logra? (La imagen de ejemplo es solo para que tengan la idea ustedes lo adaptan a sus posibilidades)

Ojalá les sirva para jugar un poquito, sé que algunos no tienen mucho lugar en su casa, pero les voy a mandar algunas de estas actividades con poco espacio, para que pueda jugar un ratito….

No se olviden que hay que quedarse en casa para poder volver más pronto y hacer educación física como tanto nos gusta, corriendo, saltando haciendo muchos deportes y juegos.

Por favor no se queden sentados con la compu o el celu tooooodo el día, muévanse un poquito, bailen, salten a la soga, hagan gimnasia con you tube.

Algo les voy a mandar, pero háganlo, si ¿?

AHHH Y LAVENSE LAS MANOS DESPUÉS¡!!!!

Besos y pórtense bien¡!!!

Seño Marcela